Yaz mevsiminin artık tamamen geldiği bu günleri, iyi değerlendirerek, uygulayacağınız detoks programı ile güzelleşmek ve yazı formda geçirmek mümkün. Öncelikle, Detoksla ilgili merak edilen bazı konuları hatırlatalım .
* Detoks için en doğru zamanın bahar aylarıdır.
* Uygulama süresi, 1-3 gün arası olmalıdır ve detoksa başlamadan önce, mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.
* Detoks uygulaması, yılda en az 2 defa yapılmalıdır.
* Detoks sonrasında, vücudunuzda bir rahatlama oluşur, bağırsaklarınız normalden daha fazla çalışacağı için, gaz ve şişkinlik gibi şikayetleriniz yok olur.
*Uykunuzu daha derin uyuyabilir ve sabah rahat uyunabilirsiniz. Ayrıca kendinizi daha enerjik hissedersiniz.
* Detoks uygulaması sırasında, hayvansal gıdalardan uzak durulması gerekir.
İşte çok fayda sağlacak olan Detok progamı ;
Aç karına: 1 bardak ılık su (limon ilave edebilirsiniz), 3-4 adet kuru kayısı veya kuru erik.
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çaylar, istenildiği kadar taze meyve.
Öğlen: 1 kase mercimek veya sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye, 3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur, 2-3 porsiyon meyve ve az yağlı salata.
Saat 16.00: 1 haşlanmış mısır, 5-6 adet ceviz veya fındık.
Akşam: 1 kase çorba (domates, sebze, mercimek, ezo gelin), ıspanak yemeği (içine biraz pirinç veya bulgur ilavesi ile), 2 dilim kepek veya çavdar ekmeği, bol yeşil sebze.
Gece: 1-2 porsiyon taze meyve, bir avuç kuruyemiş (badem, fıstık, fındık, ceviz, kuru üzüm).
* Detoks için en doğru zamanın bahar aylarıdır.
* Uygulama süresi, 1-3 gün arası olmalıdır ve detoksa başlamadan önce, mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.
* Detoks uygulaması, yılda en az 2 defa yapılmalıdır.
* Detoks sonrasında, vücudunuzda bir rahatlama oluşur, bağırsaklarınız normalden daha fazla çalışacağı için, gaz ve şişkinlik gibi şikayetleriniz yok olur.
*Uykunuzu daha derin uyuyabilir ve sabah rahat uyunabilirsiniz. Ayrıca kendinizi daha enerjik hissedersiniz.
* Detoks uygulaması sırasında, hayvansal gıdalardan uzak durulması gerekir.
İşte çok fayda sağlacak olan Detok progamı ;
Aç karına: 1 bardak ılık su (limon ilave edebilirsiniz), 3-4 adet kuru kayısı veya kuru erik.
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çaylar, istenildiği kadar taze meyve.
Öğlen: 1 kase mercimek veya sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye, 3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur, 2-3 porsiyon meyve ve az yağlı salata.
Saat 16.00: 1 haşlanmış mısır, 5-6 adet ceviz veya fındık.
Akşam: 1 kase çorba (domates, sebze, mercimek, ezo gelin), ıspanak yemeği (içine biraz pirinç veya bulgur ilavesi ile), 2 dilim kepek veya çavdar ekmeği, bol yeşil sebze.
Gece: 1-2 porsiyon taze meyve, bir avuç kuruyemiş (badem, fıstık, fındık, ceviz, kuru üzüm).
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder